Почему инозитол так популярен в последние годы

Что такое инозитол? Инозитол — это сахар, который влияет на реакцию организма на инсулин и гормоны, связанные с настроением и познанием. Он также известен как витамин B8, но по своей природе не является витамином. Обладает более антиоксидантными свойствами. Он защищает наш мозг, систему кровообращения и многие органы тела от повреждения продуктами окисления. Инозитол содержится в продуктах рожкового дерева, мускусной дыне, цитрусовых и других продуктах, богатых пищевыми волокнами, таких как (фасоль, гречка, коричневый рис, кунжут, пшеничные отруби), а также в пищевых добавках. Его можно продавать в виде различных нездоровых состояний, включая эмоциональные проблемы и проблемы с обменом веществ.

D-хиро-инозитол, также известный как гексилгексафосфат (IP6), является наиболее часто продаваемой формой смешанного мио, и он очень безопасен в использовании.

Инозитол играет важную роль в росте и развитии клеток и нормальной функции клеток. Польза этого вещества заключается в следующем:

Снижение риска метаболического синдрома, факторов риска метаболического синдрома, включая абдоминальное ожирение, высокое кровяное давление, высокий уровень сахара в крови

снизить уровень холестерина

Помогает организму лучше использовать инсулин

Помогает снять тревогу и паническое расстройство

Снизить риск гестационного диабета

облегчить депрессию

Улучшить симптомы синдрома поликистозных яичников

Некоторые люди считают, что инозитол также оказывает хорошее влияние на предотвращение болезни Альцгеймера и некоторых видов рака, а некоторые люди сообщают, что инозитол также может способствовать росту волос и улучшать нарушения сна, но четких экспериментальных доказательств недостаточно.

Считается, что инозитол улучшает психические проблемы, такие как тревога и депрессия, стимулируя организм вырабатывать гормоны «хорошего самочувствия», такие как дофамин и серотонин. Эта гипотеза была доказана большим количеством пациентов с клинической депрессией. Он также показал очень хорошие результаты у людей с паническим расстройством, о чем свидетельствует небольшой эксперимент (20 человек), опубликованный в Журнале клинической психофармакологии.

Некоторым людям давали 18 г MYO-инозитола в день в течение четырех недель, а некоторым давали 150 мг флувоксамина (клинический антидепрессант) в день в течение четырех недель. У тех, кто принимал инозитол, панические атаки были реже, чем у тех, кто принимал антидепрессанты.

Раннее двойное слепое исследование показало, что ежедневный прием 12 г инозитола уменьшал депрессию лучше, чем контрольная группа плацебо.

Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что инозитол может улучшить метаболические проблемы, включая высокое кровяное давление, диабет и метаболический синдром.

В предварительном исследовании, опубликованном в Международном журнале эндокринологии в 2016 году, когда инозитол и хиро-инозитол использовались вместе с гипогликемическими препаратами, уровень глюкозы в крови пациента натощак снизился с 10,7 ммоль/л до 8,9 ммоль/л через три месяца. Гликированный гемоглобин снизился с 8,6% до 7,7%.

Другое небольшое исследование, опубликованное в Journal of Menopause, показало, что инозитол можно использовать для целевого лечения женщин в постменопаузе с метаболическим синдромом, и что после шести месяцев приема инозитола они с большей вероятностью будут менее подвержены влиянию, чем женщины в менопаузе, принимающие метаболический синдром. плацебо. Улучшения артериального давления и уровня холестерина были значительно лучше. Улучшение этих показателей значительно снижает риск сердечно-сосудистых и цереброваскулярных заболеваний.

Небольшое исследование, опубликованное в Журнале эндокринной практики, предполагает, что D-хиро-инозитол может помочь справиться с синдромом поликистозных яичников. В этом исследовании 20 человек получали 6 г хиро-инозитола, а еще 20 человек получали такую ​​же дозу плацебо в течение 6-8 недель. Результаты показали, что группа, получавшая хиро-инозитол, улучшила показатели, связанные с поликистозом, включая артериальное давление, уровень липидов в крови и уровень андрогенов, на 73 процента, в то время как группа плацебо не изменилась. Коррекция уровня гормонов может улучшить симптомы СПКЯ.

Использование инозитола очень безопасно для взрослых. Если есть побочные эффекты, то, вероятно, будут следующие симптомы: тошнота, боль в животе, утомляемость, головная боль, головокружение, но эти состояния, как правило, в случае приема внутрь 12 г в день будут возникать.

Хотя исследования показали, что инозитол может облегчить проблемы с биполярным расстройством, он также может способствовать развитию мании.

Высокие дозы инозитола могут препятствовать усвоению цинка, кальция, железа и других минералов, даже если вы придерживаетесь хорошо сбалансированной диеты.

Перед использованием рекомендуется связаться с вашим лечащим врачом.

Резюме: инозитол оказывает явное влияние на многие из вышеперечисленных проблем со здоровьем, но при выборе инозитола рекомендуется выбирать сертифицированный продукт крупного бренда и перед использованием проконсультироваться со своим врачом или поставщиком медицинских услуг.